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水与健康演讲稿
通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。在不断进步的时代，演讲稿使用的情况越来越多，那么，怎么去写演讲稿呢？下面是小编收集整理的水与健康演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
水与健康演讲稿1
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我要演讲的主题是《安全教育从我做起》。
安全教育是一个沉重的话题，近年来虽然安全教育越来越得到社会各界的重视，各类学校师生安全意识增强，防范能力提高，但重特大伤亡事故仍时有发生，情况不容乐观。据有关部门统计，近年来，全国中小学每年非正常死亡人数到达16000多人，平均每天就有40多名中小学生死于非命。这意味着每天就有一个班级消失。这也说明校园并不是一块安全净土，校园安全形势依然严峻。但有关专家认为通过教育和预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。现实生活中很多方面涉及安全。如交通安全、食品安全、消防安全、卫生安全、校内外活动安全、个人家居安全等等。
今天我主要给大家讲讲校内安全和交通安全。
（一）校内安全
1、在校内不互相追逐打闹，上下楼梯不要拥挤，要注意礼让靠右慢行。严禁在楼梯的扶手栏杆向下直滑或追逐奔跑。
2、严禁爬高或在阳台护栏上探取东西，大扫除时二层以上在没有安全防护措施的情况下，不要探出身去擦外窗玻璃。在做卫生时，禁止打闹，以防滑倒跌伤。
3、学习用电常识，不要用硬的物品接触电源，或人体某个部位接触电源，以防触电。不要乱插、私接电源，特别是不要用湿手去插电源插头。
4、养成饮食健康好习惯，不到无证摊贩购买不洁零食和其他来路不明的食物，以免食物中毒。
5、体育课要做好准备活动，以防拉伤身体。身体有某些方面疾病的同学一定提前报告给班主任，防止在体育课或做其他剧烈运动时发生意外。
（二）注意交通安全
（1）行人走路须走人行道，养成文明走路好习惯。
（2）横过公路时，应走人行横道线。
（3）遇有信号灯的.路段，须严格遵守红灯停。绿灯行的规定。
（4）在没有人行横道，横过公路应观察无来往车辆时，做到快速通过。
（5）不要在车辆临近时突然横穿公路。
（6）严禁翻越行人护栏或其他交通隔离设施。
（7）不要嬉戏。打闹，不要在车前车后乱跑。
（8）乘车人应注意乘车安全，要排队上车不要把头手伸出车外。
（9）候车时应站在人行道上，不要在车行道上候车。
（10）骑电瓶车同学应佩戴头盔，走非机动车道，不要带人，更不要骑车在马路上追逐。
同学们：安全责任重于泰山，我们是国家未来的希望，希望大家，为了自己，为了家庭，为了学校，注意自己的行走安全，骑车安全，校内卫生、住宿、用电、体育课等方方面面的安全。
水与健康演讲稿2
各位同学各位老师：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的'御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。
4。培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺？
6。、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。
水与健康演讲稿3
各位领导，同志们：
大家好！
假如有人问什么是幸福，可能会得到一百种、一千种甚至更多的答案：有人认为吃穿不愁是幸福；有人认为端着铁饭碗是幸福；有人认为金榜题名时就是幸福；有人认花前月下是幸福。当然对于幸福的理解不同、经历不同、地位不同，每个人都有自己的幸福观。在这里我不想一一剖析，但是我要阐明自己的观点，那就是，安全，安全是的幸福！
安全是一件在工作中时刻围绕我们工作的主题，是企业发展的永恒主题。他关联到企业的经济效益，关连着职工的健康与生命，因此，安全就成了当前企业、职工的首要任务。今天当我们又一次提起它时，心里总是沉甸甸的，天天讲安全，天天岗前进行安全宣誓，但截止今日，在我们的身边仍有不安全隐患，时常有违反安全规章制度的事故发生，管理者的苦口婆心，班前会的再三提醒，使我们每一位职工都对安全肃然起敬。
安全对我们的重大意义从我们身边发生的一起起安全事故中得到了充分的认识和体会，谁都知道安全关系着我们千家万户的幸福与快乐，关系着国家财产的安危，但是在现在的工作中仍大量存在着思想麻痹，掉以轻心，习惯性违章操作的`不良习惯。例如：厂房里到处悬挂着安全标志，禁止和警告标志被认为是一种摆设，上面的灰尘让人无法认清它是什么，上岗及换岗前的三级安全教育流于形式，清理现场卫生时不出示停机牌，女工在岗位上头发过长影响操作等等细小的举动，稍一不留神，都会对我们安全生产酿成无法估计的损失和教训。
当我们一家人在享受天伦之乐之时，当我们在孝敬父母的时候，当我们在看见孩子成长过程中出现的喜悦和宽慰之时，有多少残缺的家庭无法再拥有这一切，人生的悲哀是无法用语言来形容的。安全，我们工作必须在安全下操作，我们必须保证自身的安全，安全教育我们每一位职工，要想保证安全，就必须努力学习设备、工艺知识、熟知其性能，如何正确操作，操作时需注意的各种事项，遇到危险时该如何对待，只有精力充沛、思想集中、时刻紧绷安全之弦，才能使我们的生活充满阳光和幸福。
为了你和他人的幸福，为了家庭的温暖，我们必须牢记安全，让安全铭刻在心，让我们的明天会更好！
朋友们，前车辙后车鉴，他们用鲜血和生命换来的教训，难道不使我们警惕吗，难道不让我们痛心吗，难道还不能让我们把珍惜生命，杜绝违章铭刻在心吗。愚者用鲜血换取教训，智者用教训避免流血。朋友们，假如我们每个人都能以她们为戒，重视安全，珍惜生命，那么我们就能拒事故于千里之外。
人生道路漫漫长，悠悠岁月需平安。朋友们，为了我们能潇洒的走完人生，为了我们家庭幸福，为了我们企业兴旺，为了我们国家昌盛，更为了整个世界少一点悲哀，多一份欢笑。来吧！让在坐的每一个朋友，都要时刻记住着珍惜生命，杜绝违章。
谢谢大家！
水与健康演讲稿4
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！今天我想和大家一起谈谈健康减肥的话题。我们都知道，随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的健康，其中减肥更是成为了现代人生活中的一大热门话题。然而，减肥市场上的种种产品和方法琳琅满目，不少人常因盲目追求瘦身而选择了不健康的减肥方式，这不仅会对我们的身体产生负面影响，也容易导致心理压力的加重。因此，本次演讲的主题是关于健康减肥，希望能够为大家指明健康减肥的正确方向。
首先，让我们一起了解一下什么是健康减肥。健康减肥并不意味着要追求“零磅”，它更注重的是通过科学的方式达到身体的健康状况和体重的'平衡。健康减肥的关键在于调整饮食结构，增加运动量，改变不良的生活习惯。这样不仅可以达到减脂塑形的目的，更能保持身体的健康。
那么，如何进行健康减肥呢？首先，我们应该树立正确的减肥观念。减肥不是一夜之间的事情，也不是某种独门秘籍的结果。减肥需要耐心，需要长期的坚持，更需要一个科学且合理的计划。我们要建立正确的减肥理念，摒弃短期急功近利的想法，相信只有持之以恒地进行健康减肥，才能达到理想的效果。
其次，我们要合理安排饮食。不少人在减肥过程中常常采用节食或单一食物减肥法，这样的减肥方式可能会导致脱水、营养不良等问题。健康减肥的关键在于合理饮食，要选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、鱼、瘦肉等，同时要避免高糖高脂的食物。此外，合理分配每天的能量摄入量也非常重要。如果能够选择多样化的食物并注意食物的搭配，健康减肥将变得更容易实现。
然后，我们需要加强体育锻炼。健康减肥离不开适当的运动。合理的运动可以增加身体的代谢率，消耗体内多余的脂肪，同时还可以增强心肺功能，提升身体素质。建议每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。除了有氧运动，还可以结合力量训练，增加肌肉的含量，从而提高基础代谢率，促进健康减肥。
最后，我们需要改变不良的生活习惯。不良的生活习惯如熬夜、抽烟、喝酒等不仅会影响身体健康，还会影响减肥效果。熬夜会破坏身体的生物钟，增加脂肪堆积的时间；抽烟和喝酒会导致肝脏和肾脏的负担增加，对减肥起到阻碍作用。要保持规律的作息时间，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，为健康减肥提供良好的环境。
亲爱的朋友们，健康减肥是我们每个人都应该关注的话题。通过调整饮食结构、增加运动量、改变不良的生活习惯，我们可以实现健康减肥的目标。让我们共同努力，养成健康的生活方式，拥有一个健康、美丽的身体。
谢谢大家！
水与健康演讲稿5
老师们、同学们：
大家好！
我们度过了一个平安愉快的寒假，满怀希望，迎来了新的一学期。开学第一天，我代表学校再次给同学们讲一讲安全。
一讲到安全，可能有的同学会感到厌烦。请记住，生命是宝贵的，生命又是脆弱的。安全事故重视了就会远离你，使你生命长在；麻痹大意就会靠近你，甚至危害生命。因此，安全问题再强调也不过分，就是要经常讲，反复讲。
第一、“珍爱生命，安全第一”的意识必须牢记心中。交通安全、消防安全、饮食安全、活动安全、卫生安全等等，安全意识最根本。“没有安全就没有一切”。生命是你自己的，也是家庭的、学校的、社会的。安全事故的最大隐患是麻痹和无所谓的心理。
第二、作为学生来说，要听从、服从学校和老师的教育和管理，遵守学校的校规校纪，事故往往发生在违规违纪中。
第三、要培养防护能力，学会自护自救，掌握基本的避险知识和逃生本领。比如说，在学校里遇到地震、火灾或其它发生了险情，同学们就不能惊慌，听从指挥，按照平时演练有序疏散。
第四、特别要注意的：
1、上学放学一定要注意交通安全。
2、注意春季呼吸道传染病，注意预防麻疹、水痘等病的发生。
3、关注饮食安全，不买、不吃非法经营摊点售卖的食品、饮料，不吃零食。
4、注意小事，如上下楼梯要站排有序不许拥挤；课间不追逐打闹，不攀爬树木和体育器械，不翻越门窗，出操集合要整齐有序不要狂奔飞跑，体育课注意安全。
5、不玩耍刀具、打火机、弹力球、尖硬物、砖头石头等危险物品，不从事危险活动。要记住：一次碰撞，一次摔跤，任何一次小小的意外，都可能导致难以想象的伤害。
专家研究结果表明，只要重视防范，80%以上的`事故是可以避免的。只有时刻具有安全防范意识，严守安全管理规章制度，掌握安全知识，不断提高自我保护能力，伤害、厄运才会远离而去。
同学们，在父母的眼里，你是家庭的精神支柱；在老师的眼里，你们是太平小学校的骄傲，是父母、老师、国家的希望。
只有生命存在，才能去创造未来；只有同学们健康成长，我们的校园才会充满阳光，充满生机。让我们切记：珍爱生命，安全第一！平安是福，让安全伴你我同行！
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