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《认知天性》读书笔记
认真读完一本名著后，大家心中一定有不少感悟，不妨坐下来好好写写读书笔记吧。那么读书笔记到底应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的《认知天性》读书笔记，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《认知天性》读书笔记1
在工作室的引导下，我读完一本关于介绍学习心理学规律的书一一《认知天性》。这本书是我布满文艺色彩的书柜中为数不多的一抹别样亮色。记得有个人说过一句话：“不要总读自己读得懂的书”。咋一听这句话平淡无奇，仔细琢磨非常有道理，如果总看自己熟悉的类型的书，毫无难度，阅读肯定非常顺畅。然而，总保持在自己读书的舒适区内，难免无法接触其他领域的讯息，无法获得其他领域的知识。读《认知天性》就是这样的体会，感觉就像是在品茶，一品苦涩，二品甘甜，三品回味无穷。
这本书汇集了11位认知心理学家经过10年的科研心血，提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习规律，根据脑神经科学研究成果，推导出了有利于大脑的简单学习法则。介绍了关于人如何学习的心理学研究，对于我们如何改进自己的学习，有着很好的启示和实际指导意义。全书内容分为以下8个部分。
书中揭示了如下几个学习领域的终极规律：
（1）为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型。
（2）只需一次自测，一周后回忆率从208%月签为39%。
（3）知识是平面的，复合型知识是立体的。
（4）哪些良性干扰能提升学习效果。
（5）别在无法克服的学习困难上浪费时间。
（6）如何打造适合自己的心智模型。
（7）掌握几个适合自己的记忆技巧会事倍功半。
书中介绍这样的科学实验是不是能够很好的解释了死记硬背、反复操练学习效果不理想的原因？那么什么方法才能够让大家学得更好，记得更牢呢？诸多研究成果发现：主动检索一一考试一一可以强化记忆，而且检索花费的是心思越多，受益就越多。书中也介绍了一些简单实用的策略，比如：各种形式的检索练习。包括低权重的小测验和自测、间隔练习、穿插不同但相关的科目或技能的练习，在别人教给你解决方案前先试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则等等。
在“写给大家的.学习策略”当中，有写给学生的学习策略，有给职场人士的学习策略，给教师的学习策略和给培训者的学习策略。
给教师的学习策略中提到了，老师应向学生解释学习的过程，要教学生如何学习，并且在课堂上创造合意困难。这些方法都值得我们思考和借鉴。
最后，分享本书阅读中记录下的金句：
你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时思路清晰，并抓住解决问题的机会。
谈到学习人们有一些共识，首先要想学以致用就必须记忆，其次，我们要坚持不懈的学习，并记忆终生不怠。再次学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往不是靠直觉。
耗费心血的学习才是深层次的效果也更持久。
如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。
犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。
《认知天性》读书笔记2
今天推荐《认知天性》，这本书以科学研究为基石，打破了诸多传统的学习误区，为我们揭示了高效学习的真正路径。
书中开篇就强调了一个关键观点：“耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。”这一观点犹如一记重锤，敲醒了那些试图寻找轻松学习捷径的人们。真正有价值的知识获取，从来都不是轻而易举的，需要我们付出努力和思考。
作者指出，反复阅读和集中练习是许多人常用的学习方法，但这种方式往往效率低下。“频繁的集中练习只会产生短期记忆，而间隔练习使知识存储得更牢固。”这让我反思自己过去的学习习惯，是否过度依赖于临时抱佛脚式的集中复习，而忽视了知识的长期积累和巩固。
在认知的过程中，“检索练习”被视为一种极其有效的工具。“检索会强化记忆，并阻止遗忘。”每当我们主动从记忆中提取信息，这个过程就如同对知识进行了一次深度加工，使其在大脑中的印记更加深刻。通过不断地检索练习，我们能够更好地掌握所学内容，并且在需要的时候迅速调用。
同时，书中还提到了“合意困难”的概念。所谓合意困难，就是那些在学习过程中看似阻碍，但实际上有助于长期学习效果的困难。例如，在学习新知识时，适度的混淆和干扰反而能够激发我们的思维，促进对知识的深入理解和整合。“学习是挑战天性的必修课，只有耗费心血的学习才能够带来深刻而持久的理解。”面对这些合意困难，我们不应该逃避，而应勇敢迎接，将其视为提升自己的机遇。
“给学习者的建议是，要多去做自我检索，多去做有间隔的练习，穿插不同但相关的学习内容，还要有细化和生成的过程。”这一整套的学习策略为我们指明了方向。自我检索帮助我们了解自己的掌握程度，有间隔的练习避免了短期记忆的欺骗，穿插学习丰富了知识的关联，细化和生成则促进了知识的内化和创新。
书中的`另一个重要观点是关于“知识链和记忆结”。我们在学习中构建的知识链就像一条珍珠项链，而记忆结则是将珍珠串起来的关键节点。“如果没有了记忆结，知识链很容易断开。”因此，我们要注重打造牢固的记忆结，通过不断地回顾、总结和应用，让知识链更加坚实和完整。
此外，“反思是检索练习的一种形式，而且辅以细化加强。”在学习之后进行反思，不仅能够帮助我们梳理所学内容，还能够发现自己的不足之处，进而有针对性地进行改进和提升。通过反思，我们能够将零散的知识碎片整合为一个有机的整体，形成更系统、更深入的认知体系。
“你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会。”这一金句提醒我们，学习的目的不仅仅是为了获取知识，更是为了能够在实际生活中灵活运用。只有将知识真正内化为自己的能力，我们才能在面对各种挑战时游刃有余。
《认知天性》读书笔记3
《认知天性》这本书让我对学习有了新的认知，以往觉得正确的学习方式都是书里所说的“看起来很努力的”方法。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，会使人充分掌握知识点。但实际上这种方法既达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，还会无法正确认识到自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能更好的提高知识水平。而这本书则为我打开了一个新的世界。
个人读书摘抄归结以下几点：
1、认清学习的本来面目
学习的目的是要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会，让知识成为条件反射。首先，要学以致用，就必须记忆；其次，我们要坚持不懈的学习并记忆，终生不怠；再次，学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往和我们的常识截然相反。
2、“后刻意练习”
“后刻意练习”所讲的就是间隔练习、穿插练习、多样化练习。间隔学习使知识存储的更牢固，穿插练习有助于长期记忆，多样化练习促进知识的活学活用。在这基础之上，间隔学习比连续学习效果要好。比如，一个八小时的课程，一天学习四小时分两次（在两周里）学完，要比一次学完好。这样可以给大脑一个缓冲时间和回忆的刺激。穿插学习不同的内容，比学习单一内容好。道理和上面的类似，不停的折腾就是为了刺激大脑，这样可以加强记忆。我们的数学作业题量比高中时要少，却比高中取得了更好的效果，正是因为其考察的往往不是当天所学的内容，而是一周前的知识，给予我们大脑回忆的刺激。
3、学习的心理学规律
欲求新知，先忘旧事。养成一个新的习惯很难，但比这更难的是改掉一个旧的习惯。更确切的说，不是改掉旧习惯，而是先把旧习惯放在一边不去用它。一个人普通话不好，通过努力学好普通话，他不会忘记原来自己的方言，而是可以自由的在方言和普通话之间切换。所谓的习惯也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘记。法语老师在和我们交流时往往要求我们使用半生不熟的法语而非英语，就是要让我们把旧习惯放到一边。
用自己的方式重新理解知识。学了一个新知识，如何才能记得牢，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍，这样可以纳入自己的知识体系。遇到了相似的应用场景，就要试着去使用，进行知识的迁移，我在记忆法语单词时，总会刻意的把一些单词和英语单词联系起来记忆，和其他单词相比，这些单词往往也记得又快又好。
制造良性干扰。很多人学习的时候，总是要找一个安静良好的环境，其实这往往更不利于学习。适当的噪音能够让人更加集中注意力，字迹略为模糊，反而能够让人更加印象深刻。因为这些不完美的外界环境，都能刺激大脑提高注意力。
适度困难更有助于学习。人们都喜欢做没有挑战性的东西，但这样会使自己的'能力越来越弱。只有不断的去做那些略为困难的事，跳出舒适区，才能使自己进步。书中认为，某件事物你所耗费的努力越多，你学的就越扎实。正是因为法语不好，我们才应该刻意练习法语以求进步。
4、打造适合自己的心智模式
学习时避免错误和记忆扭曲。对一件事情，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节，则由自己填补，暗示及其他事件的干扰都会歪曲我们的记忆。
用时间和测验评估自己，测验对于学习的重要性非常之大，我们称之为节点反馈，一个公司在做培训的时候，学校在做课程考试等等其实都是需要做一个节点反馈，不仅可以帮助自己查漏补缺，还可以自己的学习进度，这种方法在学习知识点细碎的科目时尤其好用，我生物成绩在高三前一直都不行，后来在高三百天冲刺时，我每天都会给自己安排生物的小测来巩固知识点，后来借此取得了不错的成绩。
5、选择适合自己的学习风格，做一个终身学习者
为什么要做一个终身学习者，我的理解是，即便你的学习方法很对，学习东西也很快，但是如果不持续学习，最终也会全部忘记。我们的法语老师在疫情时自学德语，并且很快就达到了一个不错的水平，可经过几个月的荒废，她现在连最基本的单词都记不太清楚了。由此可见，“学如逆水行舟，不进则退”若不想前功尽弃，最好方法是坚持长期学习，不断学习的过程中把之前学到的东西进行串联，不断地修补自己遗忘的知识点。
对我们来说，要多做检索和反思，不断思考自己日常生活和学习中遇到的问题，要练习从记忆中检索新知识，多用回忆来挑战自己，要有间隔的安排检索联系，最后穿插安排不同类型的问题。只有这样，我们才能牢记自己获得的知识。
《认知天性》读书笔记4
认知的天性，也是一种“心智模型”，是你技能条件反射的本能操作。在我们学习认知的路上。
1）编码组成信息
提升记忆，在不同的内容间穿插练习
2）巩固
重复练习，特别恩间隔练习对记忆巩固有奇效
3）检索
检索可以使你的知识更系统全面完整，测验（考试）是最好的自我检索方式
学习需要找到适合自己的方式方法，而不只是大量知识的'简单输入。
①好的学习者应该学会巩固自己的记忆，让知识重构。
②打造自己的“心智模型”，理记义结合实践的刻意练习
③学会举一反三，同类题型考的是一类知识点。
④学会构建概念，对知识的分门别类，总结归纳。
⑤学习能力的迁移，在实践中运用所学知识的新能力解决问题。
自我也需要反馈思考，用实践和测验评估自己。模拟真实的环境考验自己的反应能力、心理能力以及新认知的理解能力。性格、求知欲以及家庭条件、环境都可以改变一个人。不可控的事我们管不了，只有以微笑的平常心态对待，但可控的事我们一定要做好。自己做一个终身学习者，就能拥有一个开外的人生，一路起飞。
《认知天性》读书笔记5
通过阅读学习《认知天性》一书，我系统地了解了我们的认知规律，知道了仅仅在脑海中储存一些知识是不够的，要把它形成能够自动调用的心智模型。就是让它能够自动组合、自动地使用，然后形成一套体系，这才算我们真的学会了一件事。形成心智模型的过程，就是我们每个人学习一个技能的过程。
一、我的认识
在了解了一些基础的认知规律以后再反思我自己的学习方法，发现了许多不足之处。从初中以来，我在学习时就特别喜欢用各种颜色的笔在书上做标记，以及认为认真记笔记，多背几遍就可以记住，但这其实是没有科学依据的，我以为的我以为其实不是我以为，要想真正地解决记不住的问题，更有用的方法其实是掌握事物与事物之间的联系。
书中曾举过一个例子，科学家做过测试：阅读同样的内容，一口气连读10遍和一次只读一遍，但是一周以后再复习一遍的人，哪个学习效果更显著？答案是后者。原因是在我们的大脑中的元认知（即对于自己认知水平的'判断）经常会出现偏差。这种偏差常常造成两种误区：一种是让学习者不知道自己真正的薄弱之处，不能对症下药，不能把时间和精力花在正确的地方从而提高自己；另一种是造成错误地认为自己掌握了正确、科学的学习方法，比如拼命做笔记。
事实上，在学习的过程中检索是一种非常有效的方法，但是检索的过程常常比较繁琐，痛苦的检索过程使得许多学习者非常反感这种方式。书中经过大量实例的论证，得出结论：学习越轻松，效果越不好。其中关于检索的有这样一个例子：研究人员将测试者分成两组，一组在平时加入知识点的小测验，而另一组则仅仅只是要求自行复习，并没有知识点的测验，一段时间以后一起进行大考。结果是，平时有小测的一组平均成绩在A-，而另一组的平均成绩只有C+。两者之间的差距还是非常大的，平时的小测其实就是检索的一种，通过这样的方式，被测可以发现自己的不足之处，从而有针对性地进行复习和巩固，在大测中也自然表现得更出色了，通过测试，其实就是减少了元认知所产生的偏差。所以，有时候很多看起来很勤奋，不停地在背书、做笔记的人，常常考试结果不太尽人意。原因就在于他们浪费了大量的时间，但学习过程还是轻松的，可能只是看起来勤奋。
书中指出，学习有三套工具：编码、巩固、检索，并继续给学习者提供建议：
1.学会巩固记忆，通过检索、考试、以及不断的挑战来巩固；
2.打造心智模型；
3.学会举一反三；
4.学会建构概念，能够深刻理解学的是什么东西；
5.学习迁移。同时，书中还给广大教师以建议，如何帮助、知道孩子学习？
解释学习的过程；
2.教会孩子如何学习；
3.创造合理困难；
4.保证透明度，每次考完试要给大家反馈，要告诉大家学习的目的是什么。
二、作为一名幼儿教师的反思
我作为一名幼儿园教师，对于这样的建议还不能完全照搬，我觉得我可以采纳的是第2、3两条，幼儿园阶段的孩子也需要学会如何学习，不过他们的学习都是以游戏、自主探索进行的，我需要做的就是创设游戏条件，鼓励自主探索。同时还需要分析孩子的最近发展区，床和合理困难，让孩子有探索的空间。
《认知天性》是一部集理论与实践为一体的书，它用大量的实例，化晦涩难懂的认知理论为感性可知的学习经验，具有很强的操作性，对于书中的一些理论我还有很多不清楚、不理解的地方，还将继续反复研读。
《认知天性》读书笔记6
读完《认知天性》，我深刻认识到学习是一场与自我的持久战。我们不能被表面的轻松和舒适所迷惑，而应该勇敢地迎接挑战，运用科学的方法去探索知识的海洋。正如书中所说：“终身学习是一种信念，也是一种必要。”在这个快速发展的时代，只有不断更新自己的知识和技能，我们才能跟上时代的步伐，实现个人的成长与进步。
“学习的本质是改变我们对世界的假设。”这本书让我重新审视了自己对学习的假设和认知，打破了固有的思维模式，为我开启了一扇通向高效学习的大门。在未来的学习和生活中，我将积极践行书中的理念和方法，努力提升自己的学习能力，不断拓展自己的认知边界。
“我们往往无法准确判断自己什么时候学得好，什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难，这反倒说明收效可能会更大。”在面对学习中的困难时，我们不应沮丧和放弃，而应坚信这是成长的信号，坚持下去，必有收获。
“努力学习会改变大脑，为大脑建立新的'连接，扩展你的能力。”每一次的努力学习都是对自我的一次重塑和提升，让我们拥有更强大的思维能力和解决问题的能力。
“你在学习上花的时间越多，学到的东西就越多，但是花费的努力越多，所学的东西在记忆中就越牢固。”这告诉我们，学习不仅仅是时间的积累，更是努力程度的体现。只有付出足够的心血，知识才能真正扎根于我们的脑海。
“想要精通某事或达到专业水平，完全不需要拥有超人的基因，但必须拥有自律、勇气以及持之以恒的精神。”成功并非偶然，而是源于坚持不懈的努力和对目标的执着追求。
《认知天性》无疑是一本具有深远影响力的著作，它为我们提供了宝贵的学习指南，让我们在求知的道路上少走弯路。“只要你愿意，你可以不断地成长和进步，你的能力永远没有边界。”让我们怀揣着对知识的渴望，勇敢地迈出每一步，不断探索未知，成就更好的自己。
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